Сотрудники Центра физической культуры и спорта рассказали о пользе плавания

Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов опубликовали 4 июля информационный материал. Ознакомившись с ним, жители Роговского и других поселений смогут узнать больше о пользе плавания.

Тренировки в воде способствуют укреплению мышц и уменьшению веса тела, рассказали на официальной странице учреждения в социальных сетях. Плавание является энергозатратным видом спорта. Например, за час тренировки мужчина весом 70 килограмм сможет «сжечь» от 500 и более килокалорий.

Отметим, что подобные занятия более эффективны для похудения, чем ходьба или бег. Вода создает при движении дополнительное сопротивление, что делает тренировку интенсивнее по степени нагрузки.