Сотрудники СК «Монолит» провели тренировку по скандинавской ходьбе в поселении Роговское

Занятие по скандинавской ходьбе 19 августа провели сотрудники Спортивного клуба «Монолит» в поселке Рогово поселения Роговское.

— Мы организуем тренировки по понедельникам, средам и пятницам в 17:00 каждую неделю. Занятия обычно проходят в лесу на лыжной трассе или в парке «Тридевятое царство», — поделился информацией тренер по скандинавской ходьбе и лыжным гонкам спортивного клуба «Монолит» Максим Бырка.

Программу занятия специально разработали для представителей старшего поколения старше 50 лет. Физические нагрузки распределены таким образом, что участники достаточно двигаются, но не утомляются и не могут причинить вред суставам.

Перед началом тренировки гости размялись и выполнили дыхательные практики. Затем им была продемонстрирована техника скандинавской ходьбы, после чего началась основная часть занятия. В конце тренировки была проведена заминка и гимнастика.