Сотрудники СК «Монолит» провели тренировку по скандинавской ходьбе в Роговском

18 сентября сотрудники спортивного клуба «Монолит» провели занятие по скандинавской ходьбе.

Программу занятия специально разработали для представителей старшего поколения старше 50 лет. Физические нагрузки распределены таким образом, что участники достаточно двигаются, но не утомляются и не могут причинить вред суставам.

Перед началом тренировки гости размялись и выполнили дыхательные практики. Затем им была продемонстрирована техника скандинавской ходьбы, после чего началась основная часть занятия. В конце тренировки была проведена заминка и гимнастика.

«Мы организуем тренировки по понедельникам, средам и пятницам в 17:00 каждую неделю. Занятия обычно проходят в лесу на лыжной трассе или в парке «Тридевятое царство»», — поделился информацией тренер спортивного клуба «Монолит» Максим Бырка.