Тренировка по скандинавской ходьбе пройдет в поселении Роговское

Представители старшего поколения из поселения Роговское смогут заняться физической активностью 11 сентября. Тренировка по скандинавской ходьбе пройдет в лесу на лыжной трассе под наблюдением сотрудников Спортивного клуба «Монолит».

— Занятие состоится в лесу, пока сохраняется хорошая погода. Участники смогут пройти по трассе дистанцию в 2,5 или 3 километра. За всеми гостями будут тщательно наблюдать. Дистанция ходьбы будет зависеть от возраста и физических показателей человека, — поделился информацией тренер по скандинавской ходьбе и лыжным гонкам спортивного клуба «Монолит» Максим Бырка.

Он добавил, что занятия очень эффективно проходят в лесу. Представители старшего поколения получают большую физическую нагрузку, когда преодолевают пересеченную местность. Они проходят через спуски и подъемы, таким образом улучшается кровообращение. Также для хорошего самочувствия очень полезен свежий лесной воздух.

Начало тренировки запланировали на 17:00. Гости выполнят разминку, дыхательную практику и приступят к тренировке. В конце обязательно пройдет заминка и гимнастика.