Тренировка по скандинавской ходьбе прошла в СК «Монолит»

7 ноября прошла тренировка по скандинавской ходьбе, под руководством тренера спортивного клуба «Монолит» Максима Бырки.

Для представителей старшего поколения специально разработали программу занятия, при которой физические нагрузки распределены таким образом, чтобы участники не испытывали дискомфорта и минимизировали риск получения травм.

Перед началом тренировки гости размялись и выполнили дыхательные практики. Затем им была продемонстрирована техника скандинавской ходьбы, после чего началась основная часть занятия, а в конце тренировки была проведена заминка и гимнастика.

«Занятия скандинавской ходьбой улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается. Приглашаем всех желающих присоединится к нашему дружному коллективу», - подвел итоги занятия тренер СК «Монолит» Максим Бырка.

Отметим, что тренировки по скандинавской ходьбе проходят еженедельно по понедельникам, средам и пятницам.