Важные составляющие контроля веса представили сотрудники ГБУ «Новая Москва»

Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» поделились 12 октября познавательную заметку о способах контроля веса. Ознакомиться с полезным материалом смогут и жители поселения Роговское.

Для поддержания нормального веса достаточно соблюдать три основных правила, проинформировали на официальной странице учреждения в социальных сетях. Это повышение уровня физической активности, нормализация сна и здоровое сбалансированное питание. Вместе данные меры помогут контролировать вес и поддерживать общее состояние организма.

Специалисты рекомендуют спать в сутки не менее семи часов, а также уделять физической активности средней интенсивности от 150 до 300 минут в неделю.