Заметку о пользе бега подготовили сотрудники ГБУ «Новая Москва»

Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» опубликовали 25 декабря познавательный материал, в котором рассказали о пользе бега. Ознакомиться с заметкой смогут и жители поселения Роговское.

Бег является одним из лучших кардиоупражнений, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Всего 10 минут занятия — и риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно снизится. Кроме того, благодаря бегу увеличится размер гиппокампа — части мозга, ответственной на память.

Еще среди плюсов подобных занятий называют повышение настроения, самооценки и уверенности в себе. Этого можно добиться за счет достижения определенных целей, будь то длительность тренировки или дальность дистанции, которую человек преодолеет в беге.