Занятие по лечебной физкультуре провели для жителей Роговского

Активисты «Московского долголетия» 10 января организовали первое занятия после праздников по лечебной физкультуре для жителей поселения Роговское.

— Тренировка прошла в лесу, на свежем воздухе. Сначала мы выполнили разминочные упражнения, подготовив организм к нагрузкам. Затем выполнили дыхательную гимнастику по методике Александры Стрельниковой. Это уникальный метод естественного оздоровления всего организма, так как упражнения активно включают в работу все части тела, — рассказала инструктор Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко. — Эффект ощущается сразу — через десять минут тело становится «легким», повышается работоспособность, улучшается настроение.

Татьяна Короленко добавила, что такие занятия — отличная профилактика острых респираторных вирусных заболеваний. Главной особенностью дыхательной гимнастики является техника дыхания, при которой организм ускоренно насыщается кислородом, что благотворно влияет на общее состояние здоровья.