Жители поселения Роговское поучаствовали в занятии по скандинавской ходьбе

Представители проекта «Московское долголетие» 28 декабря провели тренировку по скандинавской ходьбе для жителей Роговского.

— Сегодня нам повезло, мороз ослабел, стало теплее, и погода не помешала провести занятие. Как и в любом виде спорта, перед началом тренировки следует выполнить разминку, чтобы подготовить организм к предстоящей нагрузке, что мы и сделали. Затем прошли четыре километра по лыжной трассе в лесу, — рассказала инструктор Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

Главное — это выполнять занятия регулярно, чтобы получить наибольший эффект от тренировок. Скандинавская ходьба оказывает положительное влияние на здоровье и эмоциональное состояние. Кроме того, она улучшает координацию, укрепляет иммунную систему и ускоряет обменные процессы.

Татьяна Короленко добавила, что участники решили создать предновогоднее настроение, нарядились в мишуру и праздничные колпаки.