Спортивные занятия провели в поселении Роговское

Сотрудники «Московского долголетия» 29 сентября организовали занятия по лечебной физической культуре, в котором приняли участие жители Роговского.

Сначала провели разминочные упражнения, которые подготовили организм к нагрузкам и помогли улучшить кровообращение. Затем выполнили дыхательную гимнастику по методике Александры Стрельниковой.

— Эти упражнения активно включают в работу все части тела, а поскольку они выполняются одновременно с коротким, но очень активным вдохом, организм предельно насыщается кислородом, усиливается внутреннее тканевое дыхание, повышается усвояемость кислорода тканями. Эффект ощущается сразу — через 10 минут появляются бодрость и легкость в теле, облегчается дыхание, повышается работоспособность, улучшается настроение. К тому же такие занятия — отличная профилактика острых респираторных вирусных заболеваний, особенно сейчас, в осенний период, — поделилась инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

Добавим, что дыхательная гимнастика оперной певицы Александры Стрельниковой не имеет аналогов в мире.