Тренировка по скандинавской ходьбе прошла в Роговском

Представители проекта «Московское долголетие» 15 февраля провели тренировку по скандинавской ходьбе для жителей старшего поколения поселения Роговское.

Этот вид физической активности основан на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые по внешнему виду напоминают лыжные. Опора на инвентарь дает возможность снизить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и стопы.

— Как и в любом виде спорта, перед началом тренировки следует выполнить разминку, чтобы подготовить организм к предстоящей нагрузке, что мы и сделали. Затем прошли четыре километра по лыжной трассе в лесу. Главное — выполнять занятия регулярно, чтобы получить наибольший эффект от тренировок. Скандинавская ходьба оказывает положительное влияние на здоровье и эмоциональное состояние. Методика не имеет возрастных ограничений, поэтому особенно популярна среди людей пожилого возраста, так как передвижение в спокойном размеренном темпе улучшает координацию и равновесие, укрепляет иммунную систему и ускоряет обменные процессы, — рассказала инструктор Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

Напомним, что узнать подробную информацию о занятиях по скандинавской ходьбе для жителей «серебряного» возраста поселения Роговское и записаться в клуб можно по телефону: 8 (495) 870-44-44.