Тренировку по общей физической подготовке организовали в Роговском

В рамках проекта «Московское долголетие» 31 октября тренировку по общей физической подготовке провели в поселении Роговское. Мероприятие организовали для представителей старшего поколения.

— Общая физическая подготовка — это комплекс упражнений, которые направлены на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также на увеличение эластичности связок и сухожилий. Они позволяют замедлить изменения, происходящие в организме человека с возрастом. Занятия уменьшают вероятность возникновения других заболеваний, связанных с недостаточной активностью, улучшают настроение и самочувствие, — сообщила инструктор по физической культуре Галина Шунькова.

В ходе тренировки участники выполнили комплекс упражнений. Он направлен на укрепление мышц позвоночника, исправление нарушения осанки и нормализацию кровообращения. Программа занятия включает в себя такие упражнения, при выполнении которых нет необходимости резко перемещать тело, что важно для пожилых людей.

Добавим, что тренировки проводят на базе образовательной площадки «Колокольчик» школы №2073 по понедельникам. Присоединиться могут все желающие представители «серебряного» возраста, предварительно позвонив по номеру телефона: 8 (495) 849-32-71.