Тренировку по суставной гимнастике провели для горожан старшего возраста

В поселении Роговское для горожан старшего возраста 25 октября провели тренировку по суставной гимнастике.

— Для подготовки организма к нагрузкам мы выполнили 15-минутную разминку. Далее сделали круговую тренировку, состоящую из нескольких упражнений для подвижности суставов и связок, которые направлены на все группы мышц, — рассказала инструктор Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

По словам тренера, подобные нагрузки положительно влияют на системы опорно-двигательного аппарата за счет усиленного кровоснабжения и выработки суставной жидкости.

В завершение занятия участники выполнили позу Ромберга — положение стоя со сдвинутыми вместе ногами, закрытыми глазами и вытянутыми вперед руками, которая выявляет неспособность сохранять равновесие.