Занятие по лечебной физкультуре прошло в Роговском

Представители проекта «Московское долголетие» 31 января организовали занятия по лечебной физической культуре, в котором приняли участие жители Роговского.

Сначала провели разминочные упражнения, которые подготовили организм к нагрузкам и помогли улучшить кровообращение. Затем участники выполнили дыхательную гимнастику по методике Александры Стрельниковой.

— Эти упражнения активно включают в работу все части тела, а поскольку они выполняются одновременно с коротким, но очень активным вдохом, организм предельно насыщается кислородом, усиливается внутреннее тканевое дыхание, повышается усвояемость кислорода тканями. Эффект ощущается сразу — через 10 минут появляются бодрость и легкость в теле, облегчается дыхание, повышается работоспособность, улучшается настроение. К тому же такие занятия — отличная профилактика острых респираторных вирусных заболеваний, — поделилась инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

Добавим, что регулярные занятия лечебной физкультурой в старшем возрасте способствуют снятию эмоционального напряжения и укреплению нервной системы, а проведение таких мероприятий на свежем воздухе приносит еще больше пользы.