Занятие по общей физической подготовке для представителей старшего поколения прошло в Роговском

В рамках проекта «Московское долголетие» в поселении Роговское 22 января провели очередное занятие по общей физической подготовке для представителей старшего поколения.

Тренировку традиционно начали с разминки, а после этого приступили к ее основной части.

— Для лучшего эффекта от занятий специалисты рекомендуют выполнять упражнения с предметами. Именно поэтому на прошедшей тренировке мы делали гимнастику с палками. Они помогают проработать практически все группы мышц, улучшают координацию движения и кровообращение. Все упражнения выполнили в спокойном темпе, избегая резких движений, — сообщила инструктор по физической культуре Галина Шунькова.

Она также добавила, что регулярные физические нагрузки помогают сохранить гибкость суставов и являются основным средством профилактики заболеваний и восстановления здоровья.

Тренировки проводят на базе образовательной площадки «Колокольчик» школы №2073 по понедельникам и средам в 13.00. Присоединиться могут все желающие представители серебряного возраста, обратившись по номеру телефона: 8-929-676-12-45.