Занятие по общей физической подготовке провели в Роговском сотрудники «Московского долголетия»

В поселении Роговское для представителей старшего поколения 4 апреля провели тренировку по общей физической подготовке. Занятие начали с разминки, которая подготовила участников к дальнейшим нагрузкам.

— После разогревающих упражнений организовали круговую тренировку, состоящую из нескольких упражнений, которые выполняются циклично на все группы мышц для подвижности суставов и связок. Подобные занятия положительно влияют на системы опорно-двигательного аппарата за счет усиленного кровоснабжения и вырабатывают суставную жидкость, делающую суставы подвижными, — рассказала инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

Занятие завершили «позой Ромберга». Это положение стоя со сдвинутыми вместе ногами, с закрытыми глазами и вытянутыми вперед руками, которая выявляет неспособность сохранить равновесие.

Отметим, что тренировка традиционно прошла в лесу на свежем воздухе.