Занятие по скандинавской ходьбе провели для жителей Роговского

Жители поселения Роговское, являющиеся участниками проекта «Московское долголетие», 25 января приняли участие в очередной тренировке по скандинавской ходьбе.  

Перед началом занятий Татьяна Короленко — жительница поселения Роговское и инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы — рассказала о правильной технике выполнения упражнений представителям старшего поколения, затем предложила сделать разминку с целью подготовить организм к предстоящей нагрузке. 

— В ходе встречи мы с участниками прошли четыре километра по лесу. Важно, что при ходьбе работают 90 процентов всех мышц. За счет использования специальных палок снижается нагрузка на коленные суставы, укрепляется осанка и улучшается кровообращение. Важной стороной активности является минимальное приложение усилий, что доступно людям старшего возраста. Такие занятия заряжают позитивом и бодростью на весь день, что очень полезно для представителей старшего поколения, отметила Татьяна Короленко. 

Напомним, что узнать подробную информацию о занятиях по скандинавской ходьбе и записаться в клуб можно по телефону: 8 (495) 870-44-44.