Занятие по суставной гимнастике провели сотрудники «Московского долголетия»

Тренировку по суставной гимнастике провели 11 октября в поселении Роговское для пожилых людей.

По словам инструктора Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяны Короленко, перед началом самого мероприятия организовали легкую разминку для подготовки организма к нагрузкам. После этого провели круговую тренировку, состоящую из нескольких упражнений, которые выполняются циклично на все группы мышц для подвижности суставов и связок.

Подобные движения положительно влияют на системы опорно-двигательного аппарата за счет усиленного кровоснабжения.

Спортивное занятие завершили дыхательными упражнениями по методике Александры Стрельниковой для профилактики ОРВ заболеваний в осенний период.