Жители Роговского приняли участие в тренировке по скандинавской ходьбе

— Встречу назначили в 9:00. Перед тем, как перейти к самой скандинавской ходьбе, провели разминочные упражнения, чтобы подготовить мышцы тела к нагрузкам. Затем прошли 4 километра по лыжной трассе в лесу. Скандинавская ходьба для пожилых людей имеет две группы правил: первая касается техники выполнения упражнений, а вторая грамотной организации и контроля тренировочного процесса. Примечательно, что для ходьбы не требуются специальные навыки, главное регулярность, а ходьбой с палками можно заниматься в любое время года и в любом месте, — рассказала инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

Добавим, что скандинавская ходьба используется для профилактики остеохондроза, кроме того, этот вид спорта укрепляет спину и снижает нагрузку на коленные суставы. Присоединиться к занятиям могут все желающие жители «серебряного» возраста поселения Роговское.