Для горожан старшего возраста в Роговском провели тренировку по скандинавской ходьбе

Сотрудники «Московского долголетия» провели 26 октября тренировку по скандинавской ходьбе в поселении Роговское.

— Встречу назначили на 9:00. Тренировку посетили пять человек. Перед тем, как перейти к самой скандинавской ходьбе, провели разминочные упражнения, чтобы подготовить мышцы тела к нагрузкам. Затем приступили к основной части спортивной программы — пешей прогулке по лесной тропинке, длина которой составила четыре километра, — рассказала инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

В завершение занятия участники выполнили несколько упражнений из йоги, которые направлены на улучшение координации, концентрацию движения, развитие устойчивости и избавление от стресса.

Отметим, что занятия скандинавской ходьбой полезны для людей всех возрастов и благотворно влияют на работу легких.