Для представителей старшего возраста в Роговском провели тренировку по скандинавской ходьбе

Представители «Московского долголетия» провели 9 ноября тренировку по скандинавской ходьбе для жителей Роговского.

— Этот вид физической активности основан на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые по внешнему виду напоминают лыжные. Опора на инвентарь дает возможность снизить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и стопы, — рассказала инструктор Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко. — Передвижение в спокойном размеренном темпе оказывает положительное влияние на здоровье и эмоциональное состояние, улучшает координацию и равновесие, укрепляет иммунную систему и ускоряет обменные процессы.

Татьяна Короленко добавила, что перед началом тренировки жители Роговского сделали разминку, затем прошли четыре километра по лыжной трассе в лесу.

Инструктор отметила, что регулярные занятия скандинавской ходьбой приносят большую пользу для здоровья. Кроме того, методика не имеет возрастных ограничений, поэтому особенно популярна среди людей пожилого возраста.