Полезную заметку о растяжке подготовили сотрудники Центра физической культуры и спорта

Сотрудники Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского округов опубликовали 17 апреля информационную заметку, посвященную растяжке и мифам о ней.

Стретчинг бывает нескольких видов, отметили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Это статическая и динамическая растяжка, а также потягивания. Любое упражнение, которое включает в себя удлинение мышц до ощущения значительной нагрузки в течение нескольких секунд, можно отнести к стретчингу.

В публикации опровергли один из мифов, связанных с этим видом тренировок. Некоторые люди считают, что отдельные мышцы невозможно физически растянуть в связи с анатомическими особенностями. Это утверждение не совсем верно. На самом деле ограничения существуют — не все мышцы возможно одинаково растянуть, но тем не менее это выполнимо.