Сотрудники ГБУ «Новая Москва» рассказали о напитках для улучшения сна

Сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта поделились 4 октября несколькими рецептами натуральных напитков, которые помогут лучше спать. Ознакомиться с ними смогут и жители поселения Роговское.

В список на официальной странице учреждения в социальных сетях вошли несколько видов чая. Например, из корня валерианы — его применяют для успокоения нервов. Специалисты рекомендуют его заваривать следующим образом: 2-3 грамма корня валерианы на стакан (237 миллилитров) залить кипятком и оставить настояться на 10-15 минут.

Также снять напряжение и быстрее заснуть помогут чаи из мяты или ромашки, натуральный вишневый сок.