Тренировка по скандинавской ходьбе прошла в СК «Монолит»

18 декабря прошла тренировка по скандинавской ходьбе под руководством тренера спортивного клуба «Монолит» Максима Бырки.

Перед началом основной части занятия участники провели разминку, которая включила в себя разнообразные упражнения на растяжку и дыхательные практики. Дыхательные упражнения, в частности, были направлены на улучшение кислородного обмена и подготовку мышц к активной работе.

Основная часть тренировки была посвящена изучению правильной техники скандинавской ходьбы. Участникам занятия продемонстрировали технику движений для координации и синхронизации рук и ног. Тренер объяснил занимающимся, что правильная техника скандинавской ходьбы не только способствует повышению производительности тренировки, но и увеличивает удовольствие от процесса.

Завершилась тренировка обязательной заминкой и гимнастикой. Этот этап позволяет участникам расслабить мышцы и восстановить дыхание.

Тренировки по скандинавской ходьбе проходят еженедельно по понедельникам, средам и пятницам.