Материал о пользе аэростретчинга подготовили сотрудники Центра физической культуры и спорта

Информационный материал, посвященный аэростретчингу, представили 4 июня сотрудники Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов.

Занятия по этой популярной фитнес-практике проходят в невесомости на подвешенном к потолку гамаке, рассказали на официальной странице учреждения в социальных сетях. Подобная тренировка снижает нагрузку на позвоночник и развивает координацию.

Кроме того, в состоянии невесомости на гамаке увеличивается амплитуда движений, а вместе с ней и гибкость тела. Во время тренировок вытягивается позвоночник, что избавляет от зажимов и болей.

Добавим, что аэростретчингом рекомендуют заниматься людям, которые ведут сидячий образ жизни или имеют проблемы со спиной.