Рекомендации по восстановлению режима после длительного отдыха дали сотрудники ГБУ «Новая Москва»

Сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» рассказали 9 января о рекомендациях по восстановлению режима после длинных выходных. Ознакомиться с советами смогут и жители Роговского.

Специалисты рекомендуют отрегулировать режим сна, так как его недостаток (менее восьми часов) приводит к перееданию. Неосознанно человек с недосыпом поглощает на 200-300 килокалорий больше обычного, чтобы поддержать себя в тонусе, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях.

Еще в список советов включили нормализацию питания, а именно — добавление в рацион большего количества овощей и фруктов, планирование физической активности, увеличение дальности ходьбы и употребление достаточного количества питьевой воды.