Онлайн-занятие по суставной гимнастике провели для жителей Роговского

В рамках проекта «Московское долголетие» 31 января инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко провела онлайн-занятие по суставной гимнастике для представителей старшего поколения поселения Роговское. 

— Для таких тренировок нужны только спортивная одежда и хорошее настроение. Онлайн-занятие было направлено на проработку ягодичных мышц, работу с мышцами пресса через дыхание. Также участники сделали несколько упражнений для осанки, которые улучшают состояние позвоночника, шеи и поясницы, — поделилась инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко. 

Отметим, что такие мастер-классы полезны для пожилых людей, так как пенсионеры в основном ведут малоподвижный образ жизни. Подобные занятия способствуют улучшению работы всех мышц и суставов, что благоприятно влияет на общее состояние здоровья.