Представители Центра социального обслуживания «Щербинский» рассказали о качестве сна

Представители Государственного бюджетного учреждения Центра социального обслуживания «Щербинский» 30 июня рассказали всем получателям социальных услуг, в том числе из поселения Роговское, о секретах качественного сна.  

По информации с официальной страницы учреждения в социальных сетях, нужно снизить температуру тела перед сном. Этому может поспособствовать горячая ванна. Именно она поможет нагреть организм, после чего он в ответ начнет охлаждаться. Исследования доказали, что десять минут в горячей ванной за 40-50 минут до сна, помогают увеличить качество сна и его глубину. 

Кстати, идеальной температурой воздуха комнаты для сна считается 17-18 градусов.