Занятие по общей физической подготовке в рамках проекта «Московское долголетие» провели в Роговском

Сотрудники проекта «Московское долголетие» провели 18 октября занятие по общей физической подготовке. В нем приняли участие представители старшего поколения поселения Роговское.

— Перед началом основной части занятия гости выполнили разминочные упражнения, которые подготовили организм к нагрузкам. В комплекс тренировок допускается добавлять занятия с предметами, в нашем случае это мяч. Подобные занятия активизируют мышцы всего тела, улучшая работу сердца и легких, являются отличной профилактикой остеохондроза, укрепляют спину. Пожилым людям не подходят слишком интенсивные нагрузки, поэтому ОФП является оптимальным вариантом для общего укрепления организма и улучшения качества жизни, так как помогает сохранить двигательную активность и нормализует работу важных систем организма, — сообщила инструктор по физической культуре Галина Шунькова.

Отметим, что тренировки проводят на базе образовательной площадки «Колокольчик» школы №2073 по понедельникам. Присоединиться смогут все желающие представители «серебряного» возраста. Предварительно им необходимо обратиться по номеру телефона: 8 (495) 849-32-71.