Жители Роговского приняли участие в тренировке по лечебной физкультуре

Сотрудники «Московского долголетия» организовали 9 марта тренировку по лечебной физкультуре, в которой приняли участие жители Роговского.

Занятие провела жительница поселения и инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяны Короленко. Лечебная физкультура — эффективная профилактика и терапия ряда заболеваний, рекомендована для людей пожилого возраста. Она помогает сохранить двигательную активность, нормализует работу важных систем организма.

— Сначала сделали разминочные упражнения, которые подготовили организм к нагрузкам. Больше пользы гимнастика принесет, если занятия проходят на свежем воздухе, как мы и делаем. Все это основные факторы для долголетия. Пожилым людям не подходят слишком интенсивные нагрузки, поэтому ЛФК является оптимальным вариантом для общего укрепления организма и улучшения качества жизни. Наши тренировки активируют мышцы всего тела, улучшая работу сердца и легких, являются отличной профилактикой остеохондроза, укрепляют спину, — сообщила инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

Добавим, что занятия по общей физической подготовке в Роговском проходят по понедельникам и средам, присоединиться  к ним могут все желающие представители «серебряного» возраста, позвонив по номеру телефона: 8 (495) 870-44-44.