Упражнения для поднятия настроения порекомендовали сотрудники ГБУ «Новая Москва»

Несколько упражнений, которые помогут взбодриться и улучшить психическое состояние, посоветовали 15 января сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва». Ознакомиться с рекомендациями смогут и жители Роговского.

Легкая кардионагрузка отлично справится с подъемом настроения, рассказали на официальной странице учреждения в социальных сетях. Вне зависимости от того, быстрая пробежка это или занятие на велотренажере — учащение пульса окажет благотворное влияние. Так же эффективна будет и прогулка на свежем воздухе, ведь он и естественный свет помогут успокоиться.

Специалисты добавили, что важно подобрать подходящее для конкретного человека упражнение. Это может быть как энергичная тренировка, так и разминка в спокойном темпе.